Angebot

Autogenes Training mit Klangschalen

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die hilft, Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen. Durch das Wiederholen von bestimmten Formeln  versetzt sich der Übende  in einen Zustand der tiefen Entspannung, der sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt.  So entstehen innere Gelassenheit, mehr Ausgeglichenheit und ein besseres Körpergefühl.

In der Entspannungswerkstatt wird das autogene training durch die sanften Klänge der Klangschalen begleitet. Die harmonischen Schwingungen unterstützen dabei, schneller abzuschalten, den Alltag loszulassen, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und in die Entspannung einzutauchen.

progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Methode, bei der bestimmte Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend entspannt werden. Durch diesen Wechsel zwischen An- und Entspannung wird eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht. Diese Technik hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Klangbad

Erlebe ein Klangbad, das ganz auf Dich abgestimmt ist. In der Entspannungswerkstatt beginnt Deine Reise bereits mit einem bewussten Ankommen. Gemeinsam wählen wir die Klangschalen aus, deren Töne Dich besonders persönlich ansprechen oder wenn Du magst, Schalen, die Deinen Chakren entsprechen. Jede Schale trägt ihre eigene Frequenz, ihre eigene Stimmung – und genau die Klänge, die Dich berühren, begleiten Dich durch Deine persönliche Klangreise.

Eltern-Kind-Einzelsitzung

Die Eltern-Kind-Sitzung bietet einen geschützten Rahmen, in dem ihr gemeinsam zur Ruhe kommt. Im Voraus besprechen wir, was euch bewegt – ob Schulstress, Einschlafschwierigkeiten oder einfach der Wunsch nach mehr Entspannung im Alltag. In einer ruhigen und vertrauensvollen Atmosphäre kommen spielerische Übungen, Atemtechniken, Fantasiereisen, autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Klangschalen zum Einsatz. Die Sitzung stärkt nicht nur die emotionale Gesundheit Deines Kindes, sondern gibt euch auch gemeinsame Werkzeuge an die Hand, die ihr zu Hause weiternutzen könnt.

Einzelsitzung

Die Einzelsitzung (Thema nach Absprache) bietet eine maßgeschneiderte Unterstützung, die sich nach Deinen persönlichen Wünschen und Bedürfnissen richtet. Im Voraus wird gemeinsam das zentrale Anliegen diskutiert, sei es Stressbewältigung, persönliche Entwicklung oder ein anderes spezifisches Thema. In einer ruhigen und vertrauensvollen Atmosphäre können so Übungen und Techniken umgesetzt werden, die auf die individuelle Situation abgestimmt sind. Diese intensive Betreuung ermöglicht tiefgehende Einblicke, fördert die Lösung von inneren Blockaden und vermittelt lebensnahe Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen. Eine solche Sitzung bietet nicht nur unmittelbare Unterstützung, sondern legt auch die Grundlage für nachhaltige, positive Veränderungen im Alltag.